EL USO SOSTENIDO DE SOMNÍFEROS DIFICULTA LA IDENTIFICACIÓN DE LOS PROBLEMAS

Además de causar dependencia, más tarde provocan problemas cognitivos graves, los cuales se confunden a menudo con la demencia.

somniferos

http://www.investigacionyciencia.es/revistas/mente-y-cerebro/numero/83/abuso-de-somnferos-15055?utm_source=boletin&utm_medium=email&utm_campaign=Psicolog%C3%ADa+y+neurociencias+-+Marzo+II

EL SUEÑO “REM” AUMENTA LA PLASTICIDAD NEURONAL Y MANTIENE ALERTA EL CEREBRO

http://www.tendencias21.net/El-sueno-REM-aumenta-la-plasticidad-neuronal-y-mantiene-al-cerebro-alerta_a41070.html?TOKEN_RETURN

DORMIR POCAS HORAS O CON RITMOS CAMBIANTES ES UN SUICIDIO BIOLÓGICO

Cada vez hay una mayor conciencia en torno a los problemas que entraña dormir mal

dormir poco

http://www.diariodeburgos.es/noticia/Z43DA25E9-DA63-0445-EFC8D2194E0B0A1B/20150420/es/suicidio/biologico/dormir/pocas/horas/ritmos/cambiantes

Gracias, Neuropsicología en red

DORMIR LA SIESTA: ¿CÓMO AFECTA AL CEREBRO?

images

http://psicopedia.org/3256/como-afecta-la-siesta-a-nuestro-cerebro/

Gracias, PSICOPEDIA.ORG

CIENTÍFICOS SE DESVELAN PARA ESTUDIAR EL SUEÑO. Harvard Education (artículo en inglés)

mujer sueño mriposas libro

Trabajar en medio de la noche interrumpiendo los ritmos circadianos y el aumento de la privación del sueño,  aumenta la grelina hormona del hambre. Los trabajadores nocturnos hambrientos tienen menos restaurantes para elegir y recurren a menudo a comer comida chatarra en las máquinas expendedoras.

El sueño interrumpido es peligroso, incluso más allá de sus efectos de la dieta y se ha demostrado que aumenta la presión arterial, aumenta la resistencia a la insulina, perturba el metabolismo de la glucosa, e influye en el desarrollo de algunos tipos de cáncer, como el cáncer de colon y de mama.

“La mayoría de la investigación se centra en la dieta y el ejercicio”, dijo Hu. “Nos falta el tercer pilar de la salud, que es el sueño.”

Leer artículo completo en:

Probing sleep’s drowsy mystery

Hay que permitirse soñar despierto !!!!

niña gente sueños

DEJAR VAGAR TU MENTE PUEDE HACERTE MÁS PRODUCTIVO…. LET YOUR MIND WANDER CAN MAKE YOU MORE PRODUCTIVE. (ART. EN INGLÉS) Por Carolyn Gregoire

Soñar despierto tiene una función, ya que  la evolución no habría de dejar que  tanta energía metabólica se desperdicie, dice el Dr. Moshe Bar, neurocientífico cognitivo y autor de un nuevo estudio, sorprendente sobre el tema, quien dijo al  The Huffington Post. “Nos ayuda a prepararnos para el futuro, planificar, pensar en uno mismo y en los demás, y en general participar en simulaciones mentales que facilitan nuestra interacción con el medio ambiente.”

Leer artículo completo en :

http://www.huffingtonpost.com/2015/03/03/psychology-daydreaming_n_6752532.html?utm_hp_ref=tw

mujeres sueños soplar gato

¿Cuánto tiempo de sueño necesita nuestro cerebro? (Artículo en portugués)

klimt madre hijo

http://meucerebro.com/sono-de-quanto-tempo-seu-cerebro-precisa/